食生活

食事制限をはじめて一ヶ月
うち運動をやりはじめて２週間
ここ一週間くらいから、さらなる食生活の改善に努めておるよ
せっかくダイエットなんだからきょうの食べたもの晒してみよう

朝　なし
昼　ウインナー沢山　もやしのマヨキムチ炒め
夜　ダイエットゼリー（５kcal）　もやしの中華風味付け

です。
最初のころは炭水化物はもちろん控えめで、
でも肉なんかはモリモリくってたんだけども
最近はそれじゃ駄目だなっておもって
できれば一日１０００kcalを目安にとっています
あっ↑につかったマヨはもちろんカロリー控えめなやつ
しかもちゃんと測って計算してるわけじゃないから、すっごい適当感はあるわけね
しないよりはマシかなあ、なんて
最近になってようやく本格的なダイエットにはいったってかんじ
きょうでちょうど一ヶ月なんだけど３キロしか痩せなかった
もっともっとがんばる必要あり！

便秘

薬のんでるのに、うんこがでないんです
昨日ケーキを気持ち悪くなるくらいお腹いっぱいたべまして
（ついでにダイスキな寿司も）
ぜったい太る！しにたい・・・・と
今日おそるおそる体重計にのってみましたところ
最後に測った４日まえより１００グラムふえてました
おもってたほどショックは受けなかったけど、
まだまだ、はじまってない感じはいたします
これが運動効果かい？
毎日かならず１時間
足だるいよ
軽めの運動だけどしないよりは絶対いいよ
２週間目ですが、ぶよぶよだった足がちょびっと硬くなってきた気がしないでもない
からだが慣れたのかあんまり最初ほどハアハア言わなくなったし、
汗の量もすくなくなったのは
もっと運動量をふやせ
ってことなのかしら
オススメです、踏み台

やたー

寝て起きて体重計にのってみたら
やっと４４キロ台にもどってた
うう・・・太るの簡単痩せるの大変
つくづくこれを実感するところ
これで冬前くらいのじぶんにリセットされた！
よーしぱぱ頑張っちゃうぞー的ないきおいで、
ここからが本番勝負なのです
めざせ３０キロ台なのです
わたしの都合よすぎる脳内計算では６月までにはいってるはずなので
ひたすら努力のみ
あ、でも体脂肪率はふえてた・・・
２７．３ぱーせんと
ぐ

ジャイケル・マクソン

体脂肪率が２６％になってました
よっしゃあー
体重もちょびっとですが減少しつつあります
このいきでがんばるぞ！
ここでめげたらすべてが水の泡。おしまいなんだよ
それはそうと今日はひさびさに寒かった
なんかガクブルするとおもって外みたら雪がつもってるではないか
ひー
といいつつも、もはや心は春モード
しっかりＴシャツです
さむっ

汗でべとべと

きょう、きっつきっつだったスキニージーンズを穿いてみましたところ
ふつーに履けることができてうれしかった。
体重はあんまし減ってないのに・・・
それにしてもサボらずに踏み台やってます
超運動ぎらいで飽きっぽいわたしが、やれてるんだから
これはすごいことだと思います
オススメです、踏み台！
このわたしが言うんだから間違いないのです
１週間と２日でちょっとした変化があらわれてくれてくれたので、
俄然やる気がでたね
しかし
冷蔵庫にあったチョコレートをぱくり
ぐああ
やってしまった
でもしかたない甘いもの大好きなんだもん
あったら口にポイしちゃうよう自動的にできてるんだもん
無念・・・・
あすも己と向き合うのじゃ！
それを続けていれば、いつかは目標にとどくはずさベイベー

あつい

ただいま絶賛ショコりちゅうなわけなんです
あせかくよー
よってきたケータイみてたら酔ってきた
もうストーブなんかすっかりいらないくらいあったかいね

体脂肪率

うげ！
体脂肪はかったら２９％だった！
あと１ぱーせんとで肥満だぜ！？
しにたい・・・しにたい・・・
まあね、わたしのからだ全身ぶにぶにで脂肪だらけだしね
こりゃいかんなあ
骨がほそいからって調子にのってたんだね今まで
これわ引き続き踏み台をつづけるしかなくなった

ぐううおあああああ

父が
しゅごキャラ
の曲youtubeでみてるところに
部屋にはいってきた！
ぐああああああ
「おまえヲタか」
ちがうよおおちがうよおお
だって良い曲じゃんこころのたまご！
「クールで強くてカッコいい　イケてるといわれていても〜♪
　ほんとはそんなでもないし　フツーに女の子だもん〜♪」
いい曲じゃんばかっ

しかも体重はかったら増えてましたーしねっ！
むかついたのでチョコレートをいっぱい食べてやりました
ですがまたがんばります
短気は損気なのです
一ヶ月に激ヤセ☆なんて胡散臭いアフィリエイトだけなのです
地道にいくよ・・・なんだかんだ言ってがんばってる事が自分の自信になってる気がするんです

ほんとに

セーラームーンみたいなゴムらしい
きのうは忙しかったがなんとか一時間ショコれた
まだまだいける
からだが慣れてきて筋肉痛も気合いでなんとかできるレベルになってきたよ
きょうは暇な予定なので２時間やります
問題はこれで痩せるかだよなあ
そんなすぐに結果がでるわけじゃないって判ってるけど、
やっぱり一喜一憂しちゃうよなあ

うんこしたい

昨日まで２０センチの踏み台でやってたんだけどね
どうやら高すぎると逆に足がぶっとくなるらしいので
１５センチにしてみました。
超らくちん！に感じたので痛みもわすれて調子にのってたら
一回で１時間できちゃった
やったー新記録
そのあとはやはり痛みが戻ってきて、ぐは・・・
歩くのがやっとってかんじ
でも慣れてきたので苦痛はかんじないな

月曜に体重はかろうと思ってるんだけどこわいよ
体重計こわいよ
たぶん今週は減ってない
増えてたりしたら絶望するかんね